La depresión es un síntoma que todos sentimos de vez en cuando. Para algunas personas, puede ser lo suficientemente problemático como para afectar negativamente su trabajo, sus relaciones y la calidad de vida en general.
Si bien la depresión se considera un diagnóstico en sí misma, cada vez más médicos se están dando cuenta del hecho de que la depresión es a menudo un síntoma o efecto secundario de algo más relacionado con la conexión mente-cuerpo. El tratamiento puede incluir terapia, medicamentos, ejercicio y dieta.
Las investigaciones muestran que la elección de alimentos puede exacerbar o minimizar los sentimientos de depresión. Si bien no es una cura para todos, de todos modos, hemos compilado una lista de alimentos que es mejor evitar cuando te sientes deprimido.
Prestar atención a tu dieta de esta manera puede disminuir la frecuencia y la duración de los episodios depresivos. Además, el simple hecho de elegir alimentos que elevan en lugar de aplastar tu psique es una forma de cuidado personal que puede ayudarte a comenzar a cambiar tu rumbo.
