11 alimentos causantes de depresión de los que debes alejarte

11. Azúcar

El azúcar es como el mismísimo demonio disfrazado. Se siente tan bien consumir azúcar en el momento, pero antes de que te puedas dar cuenta, te has hundido en un pozo emocional y físico de agotamiento.

De hecho, durante mucho tiempo los investigadores se han preguntado el por qué la depresión, la diabetes y la demencia ocurren con tanta frecuencia juntas, ¡y estudios recientes señalan el hecho de que cuando la glucosa en la sangre está elevada, tu cerebro realmente funciona a un nivel subóptimo!

El exceso de azúcar causa una caída importante en la producción de una proteína que estimula el crecimiento de las neuronas y las sinapsis, y la depresión es solo uno de los varios posibles resultados negativos en ese escenario.

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