11. Batido de piña, canela y avena
Y, por último, cuando estés buscando una manera fácil de comenzar el día, prueba este batido de piña, canela y avena. Obtendrás granos enteros, vitamina C y un poderoso antiinflamatorio que se encuentra en la piña llamado bromelina.
La canela reduce la inflamación de las articulaciones y el dolor, además de agregar un sabroso sabor. Para hacerlo, junta: 1 taza de avena cocida, 1 taza de jugo de naranja, 3 tazas de piña picada, 1 cucharadita de canela molida, 1 taza de agua y 1 cucharadita de miel. Vierte todos los ingredientes excepto la avena en tu licuadora. Licua en poder bajo y después de 20 segundos aproximadamente, agrega con cuidado la avena cocida. ¡Mezcla hasta que quede suave y disfruta!