10 alimentos para impedir a queda de cabelo

Ferro

Alimentos ricos em ferro podem te ajudar se você tiver deficiência de ferro. E isso pode acontecer em homens e mulheres na pós-menopausa. Não precisa se precipitar e acrescentar um monte de ferro na sua dieta. Primeiro, peça para seu médico checar o seu nível de ferro.

Boas fontes de ferro incluem a comida preferida do Popeye, espinafre. Espinafre é cheio de outros minerais e vitaminas que ajudam a manter os folículos capilares saudáveis. Carne magra é outra maneira espetacular de adicionar ferro na sua dieta.

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