10 alimentos para prevenir la caída del cabello

Vitamina A

Los alimentos ricos en vitamina A tienden a ser ricos en betacarotenos. Comer con tu cabello en mente será bueno para tu cuerpo en general. El betacaroteno es bueno para la vista, la inmunidad y ayuda a prevenir el cáncer.

Para aumentar tu consumo de betacaroteno, concéntrate en alimentos de color naranja. Las zanahorias, las batatas, la calabaza de invierno y nuestro viejo amigo, las espinacas tienen un alto contenido de betacaroteno.

Concéntrate en comer alimentos crudos (cuando sea apropiado) porque el proceso de cocción disminuirá la cantidad de betacaroteno en los alimentos.

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