Željezo
Hrana bogata željezom može vam pomoći ako imate nedostatak željeza. Riječ upozorenja za muškarce i žene u menopauzi. Nemojte žuriti i dodajte puno željeza u svoju prehranu. Neka vam liječnici prvo provjere razinu željeza.
Dobri izvori željeza uključuju Popajevu omiljenu hranu, špinat. Špinat je pun drugih sjajnih minerala i vitamina koji pomažu u održavanju zdravih folikula kose. Nemasna govedina je još jedan sjajan način da svojoj prehrani dodate željezo.