Zink
Zink ser ud til at være et fremragende næringsstof til forebyggelse og behandling af hårtab. Undersøgelser synes at vise, at folk, der taber deres hår, også har lavere niveauer af zink. Hvis du kan lide østers, så er du heldig! Ingen anden fødevare er mere rig på zink.
Hvis østers ikke er din kop te, kan du spise spinat, magert rødt kød, bælgfrugter som bønner og æg. Det gode ved disse fødevarer er, at de optræder flere gange. Slå to fluer med ét smæk!