10 makanan pencegah kerontokan rambut yang tidak Anda sadari Anda butuhkan

Zat besi

Makanan kaya zat besi dapat membantu Anda jika Anda menderita kekurangan zat besi. Sebuah peringatan untuk pria dan wanita pascamenopause. Jangan terburu-buru menambahkan banyak zat besi ke dalam makanan Anda. Mintalah dokter Anda untuk memeriksa kadar zat besi Anda terlebih dahulu.

Sumber zat besi yang baik termasuk makanan favorit Popeye, bayam. Bayam penuh dengan mineral dan vitamin lain yang berkontribusi pada folikel rambut yang sehat. Daging sapi tanpa lemak adalah cara lain yang baik untuk menambahkan zat besi ke dalam diet Anda.

2 of 12