11 alimentos causantes de depresión de los que debes alejarte

10. Edulcorantes artificiales

Lamentablemente, los edulcorantes artificiales no son mejores para tu estado de ánimo que el azúcar. El aspartamo, especialmente, se ha relacionado con una reducción en el serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir bien.

Cuando la serotonina se bloquea en el cerebro, conduce a la depresión, pero también a dolores de cabeza e insomnio, lo que puede afectar aún más la estabilidad mental. No existe un sustituto de azúcar artificial que no conlleve un riesgo.

Pero como todos necesitamos un poco de dulzura en nuestras vidas, recomendamos la miel o la Stevia para aumentar su bebida de la mañana sin provocar un choque posterior.

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