1. Cenouras
Comer cenouras para aliviar dores no joelho é na verdade uma técnica chinesa ancestral. Funciona porque esta raiz de cor laranja é carregada de betacaroteno e vitamina A, ambos poderosos compostos anti-inflamatórios.
O segredo de aproveitar ao máximo o poder das cenouras é comer cozidas, mas se você odeia cenoura cozida, comer crua também é bom. Experimente duas porções por dia para reduzir suas dores no joelho.