1. Deja el azúcar
Si quieres bajar de peso, deja el azúcar. Eso significa refrescos, jugos de frutas, galletas, pasteles, y golosinas. Un refresco promedio tiene 8 cucharaditas de azúcar, aproximadamente 72 calorías. Para quemar un refresco de 8 onzas, debes caminar 1440 pasos (media milla).
Dado que la mayoría de los estadounidenses no caminan muy lejos, es probable que un refresco se deposite en tus caderas y barriga.
¡Evita los antojitos azucarados para bajar de peso rápidamente!