2. Di no a los alimentos procesados
El azúcar se esconde en los alimentos procesados. Puede que prefieras esa ensalada saludable, pero tu aderezo probablemente está lleno de azúcar. También la salsa de tomate, salsa de barbacoa, e incluso la mostaza.
Abre tus gabinetes y elige uno de tus aderezos favoritos al azar. Lo más probable es que contenga mucha azúcar, pero puede aparecer bajo uno de los muchos nombres de azúcar.
Los alimentos procesados también tienen mucha sal, pero hablaremos de la sal más adelante. ¡Te sorprenderás!