2. Katakan Tidak pada Makanan Olahan
Gula bersembunyi di makanan olahan. Anda mungkin memilih salad yang sehat, tetapi saus salad Anda mungkin penuh dengan gula. Begitu juga saus tomat, saus barbeque, dan bahkan mustard Anda.
Buka lemari Anda dan pilih favorit secara acak. Kemungkinan besar ada banyak gula di dalamnya, tetapi mungkin terdaftar di bawah salah satu dari banyak nama gula.
Makanan olahan juga mengandung banyak garam, tetapi kita akan membicarakan garam nanti. Anda akan terkejut!