3. Álcool
Álcool é repleto de calorias. Visto que seu corpo de mais de 30 anos não consegue queimar todas elas, aquelas calorias extras alimentam a barriga de cerveja. Cerveja também aumenta os níveis de insulina e isto é muito ruim para você;
Álcool pode te derrubar, mas você provavelmente não permanecerá adormecido. Você vai desejar carboidratos e açúcares no dia seguinte.
Você pode precisar de café. Isso não pode ser ruim!