De 30 stearinlys på din kage betyder, at der kommer store ændringer. Hvad står de tredive stearinlys for, madmæssigt?
Din krops stofskifte aftager, når du når 30. Let at tabe pounds gør det klart, at de har til hensigt at blive ved. Du tænker måske på osteoporose som en gammel persons sygdom, men den begynder ved 30.
Uanset om du har børn eller lige stifter familie, ændrer fertiliteten sig.
Før du bliver for deprimeret, skal du huske, at mad er en vigtig del af ældningsprocessen. At vælge den rigtige ernæring kan bremse aldring. Så hvilke fødevarer får dig til at ældes? Du vil ikke tro, hvad der står på listen.
1. Sukker
Amerikanerne kører på sukker. De fleste amerikanere spiser 66 pund sukker hvert år! Efterhånden som stofskiftet sænkes, bliver evnen til at behandle sukker også. Din krop afsætter alle de ekstra kalorier i dine hofter, mave og andre fedtopbevaringsområder.
Overskydende sukker fører til insulinresistens, der kan bidrage til infertilitet. Sukker fremskynder rynker og blødning af huden.
Husk, sukker gemmer sig i næsten alle forarbejdede fødevarer. Men… der er altid kunstige sødestoffer, ikke? Tænk igen!