ეს 30 სანთელი თქვენს ტორტზე ნიშნავს დიდ ცვლილებებს. რას ნიშნავს ეს ოცდაათი სანთელი, საჭმელად?
თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმი იკლებს, როგორც კი 30-ს მიაღწევთ. ადვილად დასაკარგი ფუნტი ცხადყოფს, რომ ისინი აპირებენ დარჩენას. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ ოსტეოპოროზიზე, როგორც ხანდაზმულთა დაავადებაზე, მაგრამ ის იწყება 30 წლის ასაკში.
მიუხედავად იმისა, გყავთ შვილები ან ახლახან ქმნით ოჯახს, ნაყოფიერება იცვლება.
სანამ ძალიან დეპრესიაში იქნებით, გახსოვდეთ, რომ საკვები დაბერების პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. სწორი კვების არჩევამ შეიძლება შეანელოს დაბერება. მაშ, რომელი საკვები აბერებს? არ დაიჯერებთ რა არის სიაში.
1. შაქარი
ამერიკელები შაქარზე მუშაობენ. ამერიკელების უმეტესობა ყოველწლიურად ჭამს 66 ფუნტ შაქარს! მეტაბოლიზმის შენელებასთან ერთად იკლებს შაქრის გადამუშავების უნარიც. თქვენი სხეული აგროვებს ყველა დამატებით კალორიას თეძოებში, მუცელში და სხვა ცხიმის შესანახ ადგილებში.
ჭარბი შაქარი იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს უნაყოფობას. შაქარი აჩქარებს ნაოჭებს და კანის დაბერებას.
გახსოვდეთ, შაქარი იმალება თითქმის ყველა დამუშავებულ საკვებში. მაგრამ… ყოველთვის არის ხელოვნური დამატკბობლები, არა? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი!
