30 lilin di kue Anda menandakan perubahan besar yang akan datang. Untuk apa tiga puluh lilin itu, dari segi makanan?
Metabolisme tubuh Anda berkurang begitu Anda mencapai usia 30. Berat badan yang mudah turun membuatnya jelas bahwa mereka ingin bertahan. Anda mungkin menganggap osteoporosis sebagai penyakit orang tua, tetapi itu dimulai pada usia 30 tahun.
Apakah Anda memiliki anak atau baru memulai sebuah keluarga, kesuburan berubah.
Sebelum Anda terlalu tertekan, ingatlah bahwa makanan adalah bagian penting dari proses penuaan. Memilih nutrisi yang tepat dapat memperlambat penuaan. Jadi makanan apa yang membuat Anda menua? Anda tidak akan percaya apa yang ada di daftar.
1. Gula
Orang Amerika kehabisan gula. Kebanyakan orang Amerika makan 66 pon gula setiap tahun! Saat metabolisme melambat, begitu pula kemampuan memproses gula. Tubuh Anda menyimpan semua kalori ekstra di pinggul, perut, dan area penyimpanan lemak lainnya.
Kelebihan gula menyebabkan resistensi insulin yang dapat menyebabkan kemandulan. Gula mempercepat keriput dan kulit kendur.
Ingat, gula bersembunyi di hampir setiap makanan olahan. Tapi… selalu ada pemanis buatan kan? Pikirkan lagi!
