Com frequência, pensamos em salda como o primeiro prato de uma refeição de verdade, o como o domínio exclusivo de quem faz dieta. Ignoramos o fato de que a salada é um prato infinitamente customizável, cheio e sabor e nutrientes, que pode na verdade ser bastante satisfatório. Comer um pouco de salada todos os dias fornece uma gama de benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, mas engloba muito mais do que isso.
Saladas também podem não ser saudáveis, dependendo de como você as prepara. Muito molho de salada gorduroso ou queijo pode matar alguns dos benefícios. Mas não estamos falando para você não usar coberturas saborosas. A chave está na proporção dos ingredientes. O equilíbrio certo de suas verduras favoritas, legumes, frutas e proteínas cria um perfil de sabor incrível que não precisa de uma tonelada de molho de salada.
E, não se esqueça – se você não tem tempo ou energia para fazer sua própria salada diversificada em casa, você pode comprá-las preparadas em praticamente qualquer lugar que alimentos são vendidos, incluindo restaurantes de fast food. Ainda não está convencido? Temos uma lista de motivos do porquê comer salada todos os dias é um hábito fantástico de se adquirir.
Você vai adorar o número 5!
