4. Cafeína
Além de todo os açúcares e químicos extras no seu latte ou Coca-Cola, o maior efeito da cafeína é na qualidade do sono.
Muita cafeína pode causar envelhecimento, visto que você não obtém seu sono de beleza. E, assim como o álcool, muita cafeína pode resultar em desejo por carboidratos. Esse desejo aumentará seus quilos. Vou beber aquela soda…