2. Carbohidratos refinados
Los granos refinados han sido procesados tanto que casi todo el valor saludable del grano entero original se destruye. Eso significa que comer productos como el pan blanco, las tortillas de harina y las golosinas horneadas ofrece una ráfaga de carbohidratos que se descomponen de inmediato en azúcar en tu sistema. Esto aumenta las citoquinas y otros compuestos proinflamatorios en el torrente sanguíneo, lo que lleva al dolor de artritis.
El azúcar también es el alimento favorito del cáncer, por lo que tener un nivel crónico de azúcar en la sangre puede facilitar la propagación del cáncer. En su lugar, cambia a opciones de granos integrales mucho más saludables para tu pan, cereales, pasta y arroz.