Zinco
Zinco parece ser um nutriente espetacular para ajudar a prevenir e tratar queda capilar. Estudos mostram que pessoas com queda capilar também têm baixos níveis de zinco. Se você gosta de ostras, então está com sorte! Não existe alimento mais rico em zinco.
Se ostra não é a sua praia, você pode gostar de espinafre, carne vermelha magra, legumes como feijão, e ovos. O bom desses alimentos é que eles aparecem várias vezes. Mate dois coelhos com uma cajadada só!