თვალის დაძაბვის მართვა
თანამედროვე ცხოვრება ტრიალებს პატარა ეკრანის გარშემო, რომელიც თქვენს სახესთან ახლოს არის. თვალები იღლება, როდესაც ფოკუსირებულია ერთ მანძილზე. სცადეთ ფოკუსირება ობიექტზე დაახლოებით 20 ფუტის მოშორებით ოცი წამის განმავლობაში ყოველ 20 წუთში
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თვალის იოგა!
• აწიეთ თვალის კაკლები ზევით და ქვევით დახამხამების გარეშე
• 10 გამეორების შემდეგ, ხელის გულები ერთმანეთში შეიზილეთ და თვალებზე ჩასვით
• გაიმეორეთ, მოძრაობს თვალები ჰორიზონტალურად და ორივე დიაგონალზე.