4. Gengibre
Gengibre é outro alimento que pode ser tanto comido como esfregado em joelhos doloridos. Ambas as ações são ótimas, pois tem um ótimo gosto e cheiro. O ingrediente ativo no gengibre é chamado gingerol e é uma forte substância anti-inflamatória.
De fato, em estudos com pessoas que sofrem de artrite, adicionar gengibre a um regime de medicações apontou redução de dor além da medicação sozinha. Desfrute de gengibre em todas as receitas de comida ou chá. Óleo de gengibre é fantástico para esfregar nos joelhos inchados.