2. Diga não aos alimentos processados
O açúcar se esconde no alimento processado. Você pode comer aquela sala saudável, mas o molho para salada é provavelmente repleto de açúcar. Assim como o ketchup, o molho barbecue e até a mostarda.
Abra seu armário e escolha aleatoriamente um favorito. As chances são de que tenha muito açúcar nele, mas pode estar listado sob os muitos nomes de açúcar.
Alimentos processados também têm muito sal, mas vamos falar sobre isso mais adiante. Você ficará chocado!