3. Adoçantes artificiais
Não substitua o açúcar pro adoçantes artificiais. Estes enganam seu corpo, fazendo ele achar que está obtendo algo doce. Quando seu corpo não obtém as calorias esperadas, seu método de regulação fica confuso. Seu corpo quer as calorias prometidas e fará com que você anseie desesperadamente por açúcar!
Na verdade, existem muitas evidências mostrando que o consumo de adoçantes artificias faz você ganhar peso.
É difícil abandonar as coisas doces, mas você quer perder peso rápido.