3. Edulcorantes artificiales
No reemplaces el azúcar con edulcorantes artificiales. Estos engañan a tu cuerpo para que piense que está a punto de obtener algo dulce. Cuando su cuerpo no obtiene las calorías esperadas, su método de regulación se confunde. ¡Tu cuerpo quiere las calorías prometidas y te proporcionará antojos para asegurarte de que las reciba!
De hecho, hay mucha evidencia de que comer edulcorantes artificiales en realidad te hace subir de peso.
Es difícil evitar las cosas dulces, pero es necesario si quieres bajar de peso rápidamente.