2. Dites non aux aliments transformés
Le sucre se cache dans les aliments transformés. Vous optez peut-être pour cette salade saine, mais votre vinaigrette est probablement remplie de sucre. Il en va de même pour votre ketchup, votre sauce barbecue et même votre moutarde.
Ouvrez vos armoires et choisissez au hasard un favori. Il y a de fortes chances qu’il y ait beaucoup de sucre, mais il peut être répertorié sous l’un des nombreux noms de sucre.
Les aliments transformés contiennent également beaucoup de sel, mais nous en reparlerons plus tard. Vous serez choqué!