2. Kurkuma
Ljubitelji curryja, radujte se! Već činite čuda za svoja bolna koljena. Curry sadrži kurkumu – to je ono što ga čini narančastim – a kurkuma ima puno nečega što se zove kurkumin.
Kurkumin se zapravo stoljećima koristi u biljnoj medicini zbog svoje protuupalne sposobnosti. Konzumiranje velikih količina može smanjiti rizik od razvoja bolnih zglobova, a također je gotovo jednako ibuprofenu po sposobnosti ublažavanja bolova.