4. კოფეინი
გარდა ყველა ზედმეტი შაქრისა და ქიმიკატებისა თქვენს ლატეში ან კოლაში, ყველაზე დიდი ეფექტი არის კოფეინის ეფექტი ძილის ხარისხზე.
კოფეინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება დაბერდეს, რადგან თქვენ არ ისვენებთ თქვენს სილამაზეზე. და ისევე, როგორც ალკოჰოლი, კოფეინის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნახშირწყლების მოჩუქურთმება. ნახშირწყლების მოჩუქურთმებული შეფუთვა ფუნტებზე.
გამჭვირვალე გამაგრილებელ სასმელს დავლევ…