Zinc
El zinc parece ser un excelente nutriente para ayudar a prevenir y tratar la pérdida del cabello. Los estudios parecen mostrar que las personas que experimentan pérdida de cabello también tienen niveles más bajos de zinc. Si te gustan los ostiones, ¡estás de suerte! No hay ningún otro alimento con más alto contenido de zinc.
Si los ostiones no te gustan, puedes disfrutar de espinacas, carnes rojas magras, legumbres como los frijoles y también los huevos. Lo bueno de estos alimentos es que aparecen varias veces. ¡Así que puedes matar dos pájaros de un tiro!