Vitamina D
La vitamina D es un suplemento importante. Tu cuerpo produce su propia vitamina D cuando estás expuesto a la luz solar. Eso es genial, excepto que muchas personas no pasan tiempo afuera y las que lo hacen tienden a usar protector solar o se cubren. Otros alimentos con altos niveles de vitamina D incluyen el atún y el salmón, el hígado de res y las yemas de huevo.
La leche, los cereales y el jugo de naranja están fortificados con vitamina D. Si puedes, intenta obtener tus vitaminas de los alimentos.