Seng
Zinc tampaknya merupakan nutrisi yang sangat baik untuk pencegahan dan perawatan rambut rontok. Penelitian tampaknya menunjukkan bahwa orang yang kehilangan rambutnya juga memiliki kadar seng yang lebih rendah. Jika Anda menyukai tiram, Anda beruntung! Tidak ada makanan lain yang lebih kaya akan seng.
Jika tiram bukan kesukaan Anda, Anda bisa makan bayam, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan telur. Hal yang baik tentang makanan ini adalah mereka muncul beberapa kali. Membunuh dua burung dengan satu batu!