Vitamin A
Makanan yang kaya akan vitamin A cenderung kaya akan beta-karoten. Mengkonsumsinya untuk rambut Anda akan baik untuk tubuh Anda secara keseluruhan. Beta-karoten baik untuk penglihatan, kekebalan tubuh, dan membantu mencegah kanker.
Jika Anda ingin meningkatkan asupan beta-karoten, fokuslah pada makanan berwarna oranye. Wortel, ubi jalar, labu musim dingin, dan bayam kaya akan beta-karoten.
Pilihlah makanan mentah (jika memungkinkan), karena proses memasak akan mengurangi jumlah beta-karoten dalam makanan.