Vitamin D
Vitamin D adalah suplemen yang penting. Tubuh Anda membuat vitamin D sendiri ketika Anda terpapar sinar matahari. Itu bagus, tetapi banyak orang tidak menghabiskan waktu di luar ruangan, dan mereka yang melakukannya cenderung menggunakan tabir surya atau menutupinya. Makanan lain yang mengandung vitamin D tinggi adalah tuna dan salmon, hati sapi, dan kuning telur.
Susu, sereal, dan jus jeruk diperkaya dengan vitamin D. Jika bisa, cobalah untuk mendapatkan vitamin tersebut dari makanan.