8. Alcohol
Mucha gente bebe alcohol para olvidar sus problemas, y eso puede funcionar temporalmente. Lamentablemente, un comportamiento irreflexivo, mientras las personas están ebrias, puede provocar muchos más problemas, y los anteriores todavía estarán allí en la mañana.
El alcohol es un depresivo que suprime la función de tu sistema nervioso central, que desempeña un papel en la forma en que procesamos las emociones. Por lo tanto, es muy probable que te sientas más deprimido el día después de beber, lo que alimenta un ciclo vicioso de sentirte cada día más y más deprimido, y beber más y más cada noche, o puedes caer en la trampa de consumir alcohol todo el día para “sentirte normal”.
Trata de dejar de beber para elevar tu nivel de depresión base, y elije tratamientos más efectivos en el futuro.