2. Sig nej til forarbejdede fødevarer
Sukker gemmer sig i forarbejdede fødevarer. Du går måske efter den sunde salat, men din salatdressing er sandsynligvis fyldt med sukker. Det samme er din ketchup, barbequesauce og endda sennep.
Åbn dine skabe og vælg tilfældigt en favorit. Chancerne er, at der er meget sukker i det, men det kan være opført under et af sukkers mange navne.
Forarbejdede fødevarer har også meget salt, men vi taler om salt senere. Du vil blive chokeret!