1. Slut med sukker
Hvis du vil tabe dig, skal du skære sukkeret ud. Det betyder læskedrikke, frugtjuice, småkager, kager, slikbarer. En gennemsnitlig læskedrik har 8 teskefulde sukker, omkring 72 kalorier. For at brænde en 8-ounce sodavand af, skal du tage 1440 skridt (en halv mil).
Da de fleste amerikanere ikke går ret langt, er chancerne for, at en sodavand bliver aflejret på dine hofter og mave.
Spring de sukkerholdige snacks over for hurtigt vægttab!