3. ხელოვნური დამატკბობლები
არ შეცვალოთ შაქარი ხელოვნური დამატკბობლებით. ეს ატყუებს თქვენს სხეულს, რომ იფიქროს, რომ რაღაც ტკბილის მიღებას აპირებს. როდესაც თქვენი სხეული არ იღებს მოსალოდნელ კალორიებს, მისი რეგულირების მეთოდი იბნევა. თქვენს სხეულს სურს დაპირებული კალორიები და მოგაწოდებთ ლტოლვას, რათა დარწმუნდეთ, რომ მიიღებს მათ!
სინამდვილეში, არსებობს უამრავი მტკიცებულება იმისა, რომ ხელოვნური დამატკბობლების ჭამა წონაში მატებას იწვევს.
ძნელია ტკბილი ნივთების გამოტოვება, მაგრამ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა.