3. Alkohol
Alkohol er fuld af kalorier. Da din 30+ krop ikke kan brænde dem af, fodrer de ekstra kalorier øltarmen. Øl øger også insulinniveauet, og det er meget hårdt for dig.
Alkohol kan slå dig ud, men du vil sandsynligvis ikke blive ved med at sove. Du vil tage på kulhydrater og sukkertrang næste dag.
Du skal muligvis have kaffe. Det kan ikke være dårligt!