3. Epsom-salt
Nogle gange er et eksternt middel lige så effektivt som det, du tager. Epsom-salt er et godt eksempel. Hvis du lægger dig i blød i varmt vand med Epsom-salt, kan du lindre smerter og ømhed i knogler og led. Denne behandling kan også være en livredder for kvinder, der lider af smerter efter fødslen, og alle med gigt eller fibromyalgi.
Det virker, fordi Epsom-salt nedbrydes til magnesium og sulfat, når det opløses i vand, som derefter trænger ind i de smertefulde områder. Især magnesium har vist sig at spille en vigtig rolle i den måde, hvorpå smertesignaler sendes fra hjernen til kroppen. Det hjælper også med at regulere muskelsammentrækninger og reducerer symptomer på depression.