თუთია
თუთია, როგორც ჩანს, შესანიშნავი საკვები ნივთიერებაა თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ. როგორც ჩანს, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ თმის ცვენა, აქვთ თუთიის დაბალი დონე. თუ მოგწონთ ხამანწკები, იღბლიანი ხართ! არ არსებობს თუთიის შემცველი საკვები.
თუ ხამანწკები არ არის თქვენი საქმე, შეგიძლიათ მიირთვათ ისპანახი, მჭლე წითელი ხორცი, პარკოსნები, როგორიცაა ლობიო და კვერცხი. ამ საკვების სასიამოვნო ის არის, რომ ისინი რამდენჯერმე ჩნდება. Მოკალი ორი ჩიტი ერთი ქვით!