3. Alkohol
Alkohol penuh dengan kalori. Karena tubuh Anda yang berusia 30+ tidak dapat membakarnya, kalori ekstra tersebut memberi makan usus bir. Bir juga meningkatkan kadar insulin dan itu sangat berat bagi Anda.
Alkohol mungkin membuat Anda pingsan, tetapi Anda mungkin tidak akan tertidur. Anda akan menambah berat badan mengidam karbohidrat dan gula pada hari berikutnya.
Anda mungkin membutuhkan kopi. Itu tidak buruk!