Vitamin D
Vitamin D je važan dodatak. Vaše tijelo proizvodi vlastiti vitamin D kada ste izloženi suncu. To je sjajno, osim što mnogi ljudi ne provode vrijeme vani, a oni koji provode vrijeme obično koriste kremu za sunčanje ili se pokrivaju. Druge namirnice s visokim razinama vitamina D uključuju tunu i losos, goveđu jetru i žumanjke.
Mlijeko, žitarice i sok od naranče obogaćeni su vitaminom D. Ako možete, pokušajte unositi vitamine iz hrane.