1. Prestanite sa šećerom
Ako želite smršaviti, izbacite šećer. To znači bezalkoholna pića, voćni sokovi, kolačići, peciva, čokoladice. Prosječno bezalkoholno piće ima 8 žličica šećera, otprilike 72 kalorije. Da biste potrošili jedno bezalkoholno piće od 8 unci, trebate napraviti 1440 koraka (pola milje).
Budući da većina Amerikanaca ne hoda jako daleko, velika je vjerojatnost da će vam se jedno bezalkoholno piće taložiti na bokovima i trbuhu.
Preskočite slatke grickalice za brzo mršavljenje!